วิธีลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บเมื่อเกิดขึ้น
หากคุณเล่นกีฬาเป็นจำนวนมาก การบาดเจ็บเป็นครั้งคราวคือความเป็นไปได้ที่น่าเสียดายที่คุณจะต้องรับผิดชอบ แม้ว่าเราอาจไม่ได้คิดถึงเรื่องการบาดเจ็บบ่อยนัก แต่โอกาสมักจะค่อนข้างสูงเสมอหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงและแรงกระแทกสูงเป็นประจำ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บและเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยยิ่งขึ้นเมื่อเล่นกีฬาที่มีความรุนแรงที่สุด ต่อไปนี้เราจะดูบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเอง ฟื้นตัวเร็วขึ้นเมื่อเกิดอุบัติเหตุ และเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปกับเทคนิคการป้องกันการบาดเจ็บที่ไม่ได้ผลจริง อุ่นเครื่อง การวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อเป็นสองวิธีที่แนะนำกันมากที่สุดเพื่อป้องกันอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา และแน่นอนว่าทั้งสองวิธีนี้มีข้อดีบางประการ แต่จริง ๆ แล้วผลกระทบอาจไม่ชัดเจนเท่าที่คุณคิด พิจารณาสิ่งนี้: จริง ๆ แล้วไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการอบอุ่นร่างกายมีประสิทธิผลเมื่อต้องป้องกันการบาดเจ็บ สิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็นก็คือ ถ้าคุณมีนิสัยชอบวอร์มอัพและยืดเส้นยืดสาย สิ่งสำคัญคือต้องทำต่อไป แต่ถ้าคุณไม่เคยอบอุ่นร่างกายหรือยืดเส้นยืดสายล่ะ? จริง ๆ แล้วมันไม่ได้มีผลทางสถิติใด ๆ ต่ออุบัติเหตุ ดังนั้นคำแนะนำที่นี่คืออะไร? สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว การฝึกยังคงเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่มีอะไรอื่นก็จำเป็น เพราะจนถึงตอนนี้คุณน่าจะใช้การยืดกล้ามเนื้อมามากแล้ว สำหรับคนอื่นๆ การยืดเส้นยืดสายนั้นไม่เจ็บอย่างแน่นอน ดังนั้นควรป้องกันไว้ดีกว่าเสียใจ ประเด็นเดียวที่จะเพิ่มขึ้นคือเมื่อพูดถึงเรื่องความฟิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เราไม่รู้ทุกอย่างอยู่แล้ว และยังมีอะไรให้ค้นหาอีกมาก…
การแปลงโฉมสำนักงานล้านดอลลาร์: วิธีประหยัดเงินในการทำลายเอกสารของคุณ
หากคุณดำเนินธุรกิจของคุณเอง สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือบริษัทคู่แข่งที่มองกลยุทธ์ทางการตลาดของคุณหรือติดต่อรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ หากคุณไม่ทำลายเศษกระดาษ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน เว้นแต่คุณจะจัดเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยไว้ด้านนอกถังขยะของบริษัท ไม่มีทางรับประกันได้ว่าจะไม่เกิดการโจรกรรมข้อมูล วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย การทำลายเอกสารเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการจารกรรมทางอุตสาหกรรม ข้อเสียคืออุปกรณ์ทำลายเอกสารไม่ได้ราคาถูก จำเป็นต้องได้รับการบริการอยู่เสมอ และคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากในการจ่ายเงินให้พนักงานของคุณเพื่อทำลายขยะ ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการปรับปรุงสำนักงานของคุณด้วยเงินล้านดอลลาร์และประหยัดเงินค่าทำลายเอกสาร ลองมากี่ตัวแล้ว? 1. หยุดจ่ายพนักงานของคุณเพื่อทำลาย ไม่ว่าธุรกิจของคุณจะมีขนาดเท่าใด ไม่ว่าคุณจะดำเนินธุรกิจร้านทันตกรรมหรือร้านสะดวกซื้อ คุณก็ไม่ควรจ่ายเงินให้พนักงานเพื่อทำลายทรัพย์สิน การจ่ายเงินให้พนักงานตามอัตรามาตรฐานต่อชั่วโมงเพื่อทำงานทำลายเอกสารเพียงเล็กน้อยนั้นเกินความจำเป็นและส่งผลกระทบต่องบดุลของคุณอย่างหนัก เครื่องทำลายเอกสารในสำนักงานทั่วไปสามารถจัดการเศษกระดาษได้เพียง 10 ปอนด์ต่อชั่วโมงเท่านั้น พนักงานของคุณมีงานให้ทำมากมาย หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ คุณควรจ้างคนภายนอกเพื่อประหยัดเงิน 2. หยุดซื้อหรือเช่าเครื่องทำลายเอกสาร บางบริษัทหาเหตุผลว่าเป็นเพียงเครื่องทำลายเอกสารที่ยึดพวกมันไว้ พวกเขาซื้อหรือเช่าเครื่องทำลายเอกสารขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อลดภาระของพนักงาน วิธีนี้มักมีค่าใช้จ่ายสูงเกินไป เครื่องจักรราคาถูกที่ไม่ตัดขวางจะสร้างแถบที่สามารถประกอบกลับเข้าด้วยกันอย่างระมัดระวังโดยผู้ที่มีเวลาเพียงพอ เครื่องจักรราคาแพงต้องการการซ่อมแซมและบำรุงรักษาเสมอ ไม่ว่าคุณจะซื้อหรือเช่า หยุดซื้อหรือเช่าเครื่องจักรเพื่อควบคุมค่าใช้จ่ายในการทำลายเอกสารของคุณ 3. ใช้การทำลายมือถือ เครื่องทำลายเอกสารแบบเคลื่อนที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องทำลายเอกสารแบบติดตั้งบนรถบรรทุก รถบรรทุกจะไปเยี่ยมชมสถานที่ของคุณ เก็บเศษกระดาษและทำลายทิ้งในสถานที่ สิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดเงินเนื่องจากพนักงานของคุณไม่ต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการทำลายเอกสารอีกต่อไป…
3 แอพการพิมพ์ที่จะเขย่า iPhone ของคุณ
หากคุณชอบถ่ายรูปด้วยกล้องที่ค่อนข้างเนียนของ iPhone มักจะเกิดอะไรขึ้นกับบทความที่จบแล้ว? พวกเราหลายคนอาจจะโพสต์สิ่งที่ดีกว่าสองสามอันบนโซเชียลมีเดียและส่วนที่เหลือจะอ่อนลงในฮาร์ดไดรฟ์และจะไม่มีใครเห็นอีกเลย ปัญหาในการพิมพ์เด็กเลวเหล่านี้ลงบนกระดาษคือความยุ่งยากที่เกี่ยวข้อง คุณต้องต่อสาย USB ที่งุ่มง่ามแล้วเสียบเข้ากับแล็ปท็อปหรือพีซีของคุณก่อนที่จะเริ่มการทำงานของเครื่องพิมพ์ แล้วการพิมพ์โดยตรงจาก iPhone ของคุณไปยังเครื่องพิมพ์แทนล่ะ เราทราบดีว่าคุณสมบัติการพิมพ์มาตรฐานของ iOS นั้นเป็นพื้นฐานที่สำคัญ ดังนั้นเราจึงพบแอปพลิเคชันที่ยอดเยี่ยม 3 รายการที่สามารถให้บริการนี้ด้วยรอยยิ้ม และคุณไม่จำเป็นต้องเปิดเดสก์ท็อปของคุณในระหว่างดำเนินการ โปรดดูบทวิจารณ์ที่เป็นกลางของเราและดูว่าบทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด แอปพลิเคชันนี้จะทำงานบน iPhone, iPod Touch และ iPad ของคุณ และจะต้องใช้ iOS 5.0 ขึ้นไปเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่น โอเค หากคุณกำลังมองหาแอปฟรีที่สามารถจัดการกับรูปภาพและปัญหาการพิมพ์ข้อความของคุณได้ คุณเพิ่งเจอมัน! วิธีการทำงานของ ePrint นั้นเรียบง่าย เพราะจะเชื่อมต่อ iPhone ของคุณเข้ากับเครื่องพิมพ์ Wi-Fi…
แอพ Android 5 อันดับแรกที่คนรักแฟชั่นจะต้องชอบ
ทุกวันนี้ ผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ตามเทรนด์แฟชั่นและแต่งตัวดีกว่าเมื่อสองทศวรรษที่แล้ว การสำแดงข้อเท็จจริงนี้คือหนึ่งในแอพที่ดาวน์โหลดมากที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟนนั้นเกี่ยวข้องกับแฟชั่น ดูเหมือนว่าแม้จะมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกผู้หญิงออกจากความรักในแฟชั่น พวกมันเหมือนกับเนยถั่วและเยลลี่ หากคุณรักแฟชั่น นี่คือแอปสมาร์ทโฟนบางแอปที่คุณอาจต้องการดาวน์โหลด: • Dress Pal – คุณต้องการผู้ช่วยส่วนตัวของคุณเองหรือไม่? คุณสามารถดาวน์โหลด Dress Pal ด้วยแอปนี้ คุณสามารถแคตตาล็อกเสื้อผ้าทั้งหมดของคุณได้อย่างง่ายดายและบันทึกว่าคุณใส่เสื้อผ้าชิ้นไหนเมื่อไหร่และกับใคร แอปนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ใครเห็นว่าคุณใส่ชุดเดียวกันได้อย่างแน่นอน การถูกมองด้วยชุดเดียวกันถือเป็นอาชญากรรมทางแฟชั่นสำหรับผู้คนจำนวนมาก แอพนี้มีให้สำหรับ Windows Phone • Style.com – คุณรู้จักเว็บไซต์ Style.com ไหม? เป็นเว็บไซต์ที่ดีมากสำหรับคนรักแฟชั่น และคุณควรตรวจสอบเป็นประจำว่าคุณต้องการอะไรนอกจากแฟชั่นล่าสุดในโลก หากต้องการ คุณสามารถดาวน์โหลดเวอร์ชันแอปของเว็บไซต์ที่ให้ภาพถ่ายบนรันเวย์ การเลือกสไตล์ลิส สัมภาษณ์แฟชั่น และเครื่องประดับโดยใช้สมาร์ทโฟนของคุณเอง สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจากเว็บไซต์ iTunes และเป็นแอพยอดนิยมในหมู่คนรักแฟชั่น •…
